La linea de vida (Etapas)

Cambios físicos

La edad adulta tardía presenta cambios a nivel físico, este periodo se comprende desde los 65 años de edad hacía adelante. Siendo una de las etapas donde se siguen presentando cambios físicos, cognitivos y psicológicos por eso es importante saber todas las características que se presentan durante cada etapa de vida ya que nunca se deja de aprender.

 

Se produce pérdida de fuerza, cambio en la figura corporal y disminución del peso. El corazón pierde eficacia, bombea menos sangre y aumenta de tamaño. También se reduce la mineralización ósea (sobre todo en las mujeres debido a los cambios hormonales). Los vasos sanguíneos se estrechan y pierden elasticidad.

Durante el periodo de vida se llega al punto donde comienza el decaimiento de muchas características y/o aspectos de vida tales como:

Los sentidos (Vista, olfato, gusto, tacto y audición) 

Por el decaimiento no quiere decir que sean cambios malos, todo es parte del proceso del ciclo de vida por ello no habría que preocuparse ya que a esta edad es de esperarse este tipo de cambios.

De igual manera la vejez es mucho mas allá que la aparición de arrugas y canas, esta edad conlleva a un nivel más alto de experiencia de vida, plenitud al ver lo que ha pasado tanto como logros cumplidos, metas alcanzadas, familia, etc. Es la famosa cúspide de la vida, el punto más alto donde se goza de muchas cosas. Así como en cada una de las etapas de vida se adquieren nuevos aprendizajes, se goza de ciertas cosas también sucede en la vejez.

 

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Algunos otros cambios físicos son:

• Disminución de la ingesta de proteínas y desnutrición.
• Disminución del ejercicio físico: vida sedentaria, enfermedades crónicas limitantes (respiratorias, cardíacas, osteoarticulares, etc.).
• Alteraciones endocrinas (diabetes, problemas de tiroides, etc.).
• Disminución del estímulo nervioso directo en el músculo 

Beneficios de la actividad física en esta edad son numerosos y superan por mucho sus riesgos (p. ej., caídas, desgarro de ligamentos, distensiones musculares). Unos beneficios son los siguientes

• Reducción de las tasas de mortalidad, incluso en fumadores y obesos

• Preservación de la fuerza de los músculos esqueléticos, la capacidad aeróbica y la densidad ósea, lo que contribuye a la mayor movilidad y la independencia

• Reducción del riesgo de obesidad

• Prevención y tratamiento de enfermedades cardiovasculares (incluso rehabilitación después de un infarto de miocardio), diabetes, osteoporosis, cáncer de colon y enfermedades psiquiátricas (en especial, trastornos del estado de ánimo)

• Prevención de caídas y lesiones relacionadas con ellas a través del aumento de la fuerza muscular, el equilibrio, la coordinación, la función de las articulaciones y la resistencia

• Aumento de la capacidad funcional

• Oportunidad para la interacción social

• Mayor sensación de bienestar

• Posiblemente mejor calidad del sueño